¡No quiere comer!
Resulta común que en la etapa preescolar (de 2 a 6 años) los pequeños no quieran comer, no te preocupes, es normal. Para lograr una mayor aceptación de los alimentos te comparto algunos consejos.
- El niño deberá comer lo mismo que come el resto de la familia.
- Ofrécele alimentos que pueda masticar. Evita grandes bocados.
- Sirve los alimentos a temperatura ambiente.
- Evita ofrecer platos retacados de comida, mejor sirve pequeñas porciones, es mejor que pida más si así lo desea.
- Prepara alimentos que el niño pueda tomar con las manos.
- Varía la textura de los alimentos, a los más pequeños ofrece alimentos suaves, jugosos y firmes (que no se desparramen).
- Aumenta la dureza de los alimentos conforme se incremente su habilidad para masticar.
- Combina colores y utiliza la imaginación para crear platos atractivos. Las verduras y las frutas son de gran ayuda para este propósito.
- Prepara las sopas lo suficientemente espesas para que puedan utilizar la cuchara o lo suficientemente líquidas para que las puedan beber.
- Procura preparaciones sencillas, sin tanto condimento y/o aderezos. A los pequeños les gustan los sabores delicados.
- Ofrece verduras crujientes y de colores brillantes.
- Utiliza cubiertos y vajillas adecuadas al pequeño.
- Sienta al niño en una silla alta de manera que esté a la altura de la mesa y los alimentos, procura que se sienta cómodo.
- Se paciente y tolerante ante ciertos caprichos, sobretodo, ¡Respeta el apetito del niño!
Fuente: Esther Casanueva, Martha Kaufer, Ana Bertha Pérez, Pedro Arroyo. “Nutrición del Preescolar y el Escolar”. Nutriología Médica, 2008.
