¿Es cierto que los refrescos de dieta no engordan?
El refresco light técnicamente NO engorda, porque no tiene calorías, pero tampoco es un buen aliado para la pérdida de peso.
Si bien son productos considerados como “seguros”, no son saludables ni nutritivos.
Están cargados de edulcorantes artificiales y otros aditivos no saludables.
Está fuertemente asociado con aumento de peso en adolescentes.
Un estudio muestra que el organismo responde al edulcorante sin calorías como si fuera azúcar lo que puede provocar picos de insulina y bajos niveles de azúcar en sangre.
Su consumo a largo plazo está asociado con aumento de peso, mayor riesgo cardiovascular, síndrome metabólico, diabetes tipo 2, entre otros.
Solo encuentro dos motivos por los que podría incluir refrescos dietéticos "de vez en cuando", para quitar el ansia por comer algo dulce y para disminuir el consumo de azúcares (y por tanto calorías) en la dieta.
Si quieres mantener un buen peso corporal, y por tanto una buena salud, mejor ¡bebe agua natural!
