Factores que influyen en la microbiota

La microbiota refiere un grupo de bacterias las cuales juegan un papel fundamental en la preservación de la salud. Hay muchos factores que pueden desequilibrar al microbiota, entre los más comunes:

• Antibióticos

• Estrés

• Enfermedades

• Estilo de vida

• Deficiencias vitamínicas

• Dieta

La alimentación y la actividad física son factores clave para mantener la salud digestiva, se sabe que los alimentos ricos en probióticos como el yoghurt y los prebióticos (alimentos ricos en fibra) ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal, así mismo:

• Aumenta la motilidad intestinal

• Reduce la inflamación

• Mejora la digestión de las grasas (mayor producción de ácidos biliares)  

• Optimiza el control metabólico

• Ayuda a mantener un peso saludable

• Favorece la composición corporal