La mejor hidratación
El agua más allá de que no aporta calorías es un elemento básico en la dieta de cualquier ser humano, es la substancia más abundante sobre la Tierra y de nuestro cuerpo, ¿sabías que todos los procesos metabólicos ocurren en un medio acuoso? De ahí que una ingesta adecuada es fundamental para que nuestro organismo desempeñe -correctamente- importantes funciones como la digestión, absorción de nutrimentos y eliminación de toxinas. También, ayuda a proteger los órganos y tejidos de cualquier lesión, regula la temperatura corporal y mantiene los niveles adecuados de acidez en el cuerpo.
De acuerdo al Instituto Nacional de Salud Pública, el consumo de agua natural es una de las estrategias más efectivas para disminuir el riesgo de desarrollar sobrepeso, obesidad y enfermedades crónicas no transmisibles, pues entre 20 y 22% de las calorías que consumen los mexicanos provienen de bebidas azucaradas.
¿Cuánta agua debemos beber?
Dale al cuerpo toda el agua que pida. La necesidad de líquidos varía de acuerdo a las características físicas de cada persona, así como a la temperatura del lugar donde se vive. Para mantener una buena hidratación celular, la ingesta diaria recomendada es de 2 a 3 litros.
Ojo. No todo lo que brilla es oro y no toda el agua “potable” es bebible, es necesario cuidar la inocuidad de este vital líquido, para ello te recomiendo instalar un purificador de agua “de buena calidad” y que utilice tecnología de punta. Entre diversas opciones me gustó el de 3M.
Las ventajas que encontré en el purificador de agua 3M:
- Seguridad y respaldo de la marca.
- Su carbón activado y plata coloidal, remueve el 99% de las bacterias eliminando olores y sabores.
- Es de fácil instalación y no requiere constante mantenimiento.
- Puedes disponer de agua con solo abrir la llave.
- No vuelves a depender del proveedor de agua de garrafón y además resulta más económico.
- Cuida la estética de la cocina.
- Ofrece una garantía de renovación anual programada.
“Somos lo que comemos vs. lo que nos movemos.”