¿Cuáles son los indicadores básicos para mantener una buena salud?

Glucosa capilar en ayuno

Esta prueba se realiza para conocer los niveles de glucosa en sangre con el fin de descartar la posibilidad de padecer diabetes.

  • Nivel óptimo: Menor a 100 mg/dL.

  • Pre diabetes: Entre 100 y 125 mg/dL.

  • Diabetes: Mayor a 126 mg/dL.

Presión arterial

Esta prueba mide la fuerza con la que trabaja nuestro corazón. En la lectura de la presión arterial se utilizan dos valores, sistólica y diastólica. Generalmente, se escriben uno arriba del otro.

  • Nivel óptimo: 120/80 o menos

  • Hipertensión: 140/90 o más

Índice de cintura/ cadera

Esta prueba la puedes realizar en casa, muestra como esta distribuida tu grasa corporal.

Para averiguar el índice cintura/cadera, se divide la medida de la cintura por la medida de la cadera. Un índice cintura/cadera superior a 1 indica un incremento del riesgo cardiovascular.

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