Guayaba

México es el tercer productor y el primer exportador mundial de guayaba.

La guayaba es de fácil manipulación y puede comerse fresca, en puré, pastas, jalea o mermelada ¿Sabías que tres guayabas aportan 5 veces más vitamina C que una naranja? Este potente antioxidante es muy rico en fibra por lo que resulta un ligero laxante, contiene potasio y su aporte energético es bajo (21 kcal.) Las guayabas se reconocen por poseer un efecto antiespasmódico que contribuye a eliminar la diarrea, el cólico intestinal o menstrual.

• Porción: 3 guayabas (124 g)
• Energía: 63 Kcal.
• Proteína: 1 g
• Lípidos: 0.7 g
• Hidratos de carbono: 14.8 g
• Fibra: 7 g