¿Qué es la microbiota?
Se le conoce microbiota a las comunidades bacterianas alojadas en distintas áreas de nuestro cuerpo como: uñas, piel, nariz, ojos, genitales, cabello, boca y tubo digestivo. Su composición varía de acuerdo al área donde se encuentre, el intestino aloja entre el 70 y el 80% del total de estos microorganismos.
La microbiota cumple con dos funciones vitales:
Ayudar a regular la salud digestiva
Proteger al organismo contra diversos agentes patógenos
Todos tenemos una microbiota intestinal distinta, es como una huella digital, pues su composición es muy variable, incluso entre sujetos saludables.
La dieta, el ejercicio, los medicamentos y la terapia con antibióticos son factores medioambientales que modifican a las bacterias, este desequilibrio (disbiosis) se asocia con diversas enfermedades como obesidad, síndrome metabólico, síndrome de intestino irritable, enfermedad celíaca, etc.
Una buena salud exige una buena digestión, consume alimentos ricos en probióticos que permitan mantener una microbiota saludable, el yogur es una excelente opción.
