10 laxantes naturales
¿Sufres de estreñimiento? Estos 10 alimentos actúan como laxantes naturales.
Ciruelas: son reconocidas como el laxante natural número uno. Además de fibra, brindan bacterias benéficas para los intestinos.
Plátano: aporta gran cantidad de potasio, esencial para un buen funcionamiento del aparato digestivo.
Naranja, mandarina y toronja: ayudan al cuerpo a depurar desechos y motivan el tracto digestivo con procesos enzimáticos que facilitan la digestión.
Melón: es un alimento de fácil digestión. Actúa como laxante suave y diurético, además de ser excelente antiácido.
Zanahoria y manzana: rica en pectina (un tipo de fibra) que desempeña una función depurativa en el organismo.
Alcachofa: ayuda a mejorar la digestión cuando se realizan comidas pesadas y grasosas.
Brócoli: contiene antioxidantes que estimulan ciertas enzimas que el tracto digestivo necesita para eliminar toxinas.
Espinacas: además de fibra contienen calcio, folatos, vitamina K y C, y magnesio.
Frijoles: tienen poca grasa, mucha fibra y apoyan la digestión.
Salvado de trigo: al poseer importantes cantidades de fibra ayuda a ablandar las heces durante los movimientos intestinales.
“Somos lo que comemos vs. lo que nos movemos.”
